बालों को घना बनाने के लिए क्या खाएं

 बालों को घना बनाने के लिए क्या खाएं

Balo ko ghana kese banaye? 

Balo ko ghana kese banaye? 

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका मेरे ब्लॉग पर आज हम बात करेंगे बालों को घना बनाने के लिए क्या खाएं. बालों को घना बनाने के लिए नीचे दिए गए पदार्थों को अपने खाने में शामिल करें.

1. अंडा

अंडा प्रोटीन और बायोटीन का मुख्य स्रोत है, यह दोनों ऐसे पोषक तत्व है जो बालों को घना बना सकते हैं, बालाघाट प्रोटीन यानी कि कैरोटीन से बनते हैं, बालों की वृद्धि के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन बहुत जरूरी है इसलिए अपने खाने में अंडा शामिल करें.

2. सोयाबीन

सोयाबीन की सब्जी बनाने के अलावा इसे अन्य चीजों में स्वाद बढ़ाने के लिए भी डाल सकते हैं, अपने आहार में इसे शामिल करने से आपके बाल न केवल करने होंगे बल्कि तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएंगे इसलिए इस सोयाबीन का सेवन करना चालू कर दीजिए.

3. पालक

पालक आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ सब्जी है, इसमें फोलेट आयरन और 16 विटामिन जैसे पोषक तत्व मौजूद है इसलिए हो सके तो ज्यादा से ज्यादा पालक का सेवन करें.

4. शकरकंद

बाल लंबे करने के लिए शकरकंद से अच्छा कुछ नहीं है, यहां beta-carotene का बड़ा स्रोत है, इसी शरीर विटामिन ए में बदल जाता है एक अनुमान के अनुसार 114 ग्राम की शकरकंद में आपके दैनिक विटामिन ई की जरूरत से 4 गुना ज्यादा beta-carotene होता है, इसलिए इस शकरकंद का सेवन आवश्यक है.

तो दोस्तों पर दिए गए पदार्थों को अपने खाने में शामिल करके आप अपने बालों को घना और बेहतरीन बना सकते हैं ताजा है यह जानकारी आपको बहुत अच्छी लगी होगी तो ऐसी जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़ जाइए धन्यवाद.