How to control anger-गुस्से को कैसे काबू करे ?

Anger

• नमस्ते दोस्तो ! मे आप सभी का दिल की कहानी मे स्वागत करता हु ,मेरे इस ब्लॉगमे बात  करने वाले  हे, दिल की भयानक भावना  क्रोध के  बारेमे जी हा हमे गुस्सा क्यो आता  हे ?,इसे कैसे काबू करे ?  सभी प्रश्नो  पर  बात करेगे  । 
• गुस्सा बहुत  भयानक चीज हे जो हमे एसे काम करता हे जो हमने सोचा भी नहीं होता ,गुस्से मे हम वो कम कर जाते हे जिसके चलते हमे बादमे बहुत पछताना पड़ता है ,गुस्से मे कई लोग रिश्ते ही खतम कर जाते हे ,कई लोग अपनी नोकरी छोड़ देते हे, कई लोग मारपीट पर उतर जाते है,कई लोग गुस्सेमे घर का समान ही तोड़ देते हे ,गुस्से की वजह से कई नई मुस्केलिया बढ़ जाती है । गुस्से मे कही गयी बात , किए गये कार्य का परिणाम क्रोध करने वाले व्यक्ति ओर उसके पूरे परिवार ओर आसपास के लोग ओर मित्रो को भी हानी पहोछाते हे,आपसी रिस्ते मे खटास आ जाती है । 
• लोग केहते  हे की मूजे गुस्सा आने पर किसी को कुछ भी कह देता हु लेकिन क्या वो दूसरों का गुस्सा सहने की ताकत रखता है ,उसके कहे गए बातो को सहने की ताकत रखता हे , नही !तो उसको किसी ओर पर गुस्सा करने का कोई हक नहीं है सोचकर देखिये । 
• क्रोध मे लोग एसे काम कर जाते हे की जिसे उसे पूरी जिंदगी पछताना पड़ता हे , क्रोध मे बोले हर एक शब्द तीर की तरह सामने वाले व्यक्ति के दिल को भेद देते हे जिसे सालो पुराना रिस्ता हो या दोस्ती हो पल भर मे टूट जाते हे जो पूरी जिंदगी हम ठीक नहीं कर पाते ओर पछताने के अलावा कोई रास्ता नहीं होता । कुछ एसे भी व्यक्ति होते हे जो हंमेसा गुस्से मे रहते हे उसके चलते वो व्यक्ति अकेला पड  जाता है , उससे कोई बात करना भी पसंद नहीं करते । 
• क्रोध की अग्नि व्यक्ति के हर रिस्ते को जला देती हे ,आपके मन की खुशी छिन लेती है । क्रोध को काबू करने के लिए कुछ उपाय हे जो मे आपको बताना चाहता हु ।  

1. क्रोधी व्यक्ति को मानसिक तनाव से मुक्त रहने की कोशीस करनी चाहिए ,मानसिक तनाव से भरा इंसान लोगो की छोटी छोटी बाटो पर गुस्सा करने लगता है ,तनाव से भरा व्यक्ति चिड़चिड़ा ओर क्रोधी  बन जाता हे ओर बात बात पर उसे आवाज मे गुस्सा करता हे ,तो एसे व्यक्ति को मानसिक तनाव से बिलकुल दूर रेहना है ,मन को शान्त रखना हे हमेश खुछ रेहना हे ,किसी व्यक्ति पर गुस्सा आने पर उस व्यक्ति से दूर चले जाना चाहिए ,एकांत जगह पर चले जाए क्योकि गुस्सा कुछ क्षण के लिए आता हे ओर हम फिर शांत हो जाते हे ओर सब कुछ भूल जाते है । 
2. व्यक्ति को गुस्सा आने पर लंबी लंबी साँसे लेना चाहिए क्योकि जबभी आप गुस्सा करते हो आपकी साँसे तेज हो जाती हे ओर रक्त दबाव पर इसका असर पड़ता है इसलिए गुस्सा आने पर लंबी लंबी साँसे ले कर मन को शांत करने की कोशिस कीजिये । 
3. गुस्सा आते समय अपने मन ओर दिमाग को किसी ओर कार्य मे व्यस्त करे जिसे आप गुस्से का कारण भूल शकते हो । 
4. गुस्सा आने पर आप अपने सबसे करिब ओर अच्छे दोस्त या अन्य व्यक्ति जो आपको दिल से समज ता हो उससे बात कीजिये जिससे आपका गुस्सा गायब हो जाएगा ओर मन को शुकुन मिलेगा । 
5. हमेंसा गुस्सा करने वाले व्यक्ति को नियमित रूप से सुबह जलदी उठकर योगा ओर ध्यान करना चाहिए ,ध्यान से आपका मन शांत रहेगा , ओर एक बात आप अच्छा भोजन ओर पूरी नींद ले जिसे आपका मन शांत रहेगा । 
6. जब भी आप किसी व्यक्ति पर गुस्सा करो तो आप उस व्यकी की जगह रेहकर सोचिए तो अपने आप पर गुस्सा  नहीं कर पावोगे ,जिस गलती पर आप उसे गुस्सा करते हो वो गलती आप से हुई होती तो ए सोचकर देखिये आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा । 
7. नीचे (या ऊपर) की गणना करें। यदि आप वास्तव में पागल हैं, तो 100 से शुरू करें। जिस समय में आपको गिनने में समय लगेगा, आपकी हृदय गति धीमी हो जाएगी, और आपका गुस्सा कम हो जाएगा।
8.  कशरत आपकी नसों को शांत करने और गुस्से को कम करने में मदद कर सकता है। टहलने जाएं, अपनी बाइक की सवारी करें, या कुछ गोल्फ की गेंदों को हिट करें। कुछ भी जो आपके अंगों को पंप करता है वह आपके दिमाग और शरीर के लिए अच्छा है।

• दूसरे दिन वो फिर बुद्ध के पास गया ओर उसने क्षमा मागी ओर पछताने लगा तो इसपर भी बुद्ध चुप रहे ,थोड़ी देर बाद कहा तुम्हें ओर कुछ कहना है?  इसपर  शिस्यों ने बुद्ध से पुछा उस व्यक्ति ने आप का अपमान किया ओर आपने कुछ नहीं कहा इस पर बुद्ध ने कहा  क्रोध भी उस व्यक्ति ने किया ओर पछतावा भी उसिकों हुवा तो हम क्यू क्रोध करे ,हमने तो कुछ किया भी नहीं ,हमे शांत रेहना चाहिए समस्या अपने आप दूर हो जाएगी।
• गुस्से की बात के चलते मूजे बुध्ध की कहानी आद आई , बुद्ध जब अपने शिस्यों के साथ बेठे  ठे तभी एक व्यक्ति गुस्से मे बुद्ध की ओर आगे बढ़ता चला आ रहा था , उस व्यक्ति ने बुद्ध का बहुत  अपमान किया ,लेकिन बुद्ध चुप रहे ,वो व्यक्ति बुद्ध पर थूकने लगा ओर बुद्ध कपड़े से साफ करने लगे ओर कहा तुम्हें ओर कुछ कहना हे? ,ए सुनकर वो व्यक्ति घर चला गया ,पूरी रात उसको नींद नहीं आई उसे पछतावा हुवा । 
•   क्रोध जलते हुए उस अंगारे की तरह हे जिसे हम अपने हाथा मे पकड्के किसी ओर पर फेकते हे तो प्रथम अंगारे से हमारा हाथ ही जलेगा -भगवान बुद्ध  
• तो दोस्तो हमे अपने क्रोध को काबू मे रखना चाहिए क्योकि ,क्रोध का परिणाम कभी अच्छा नहीं आता । धन्यवाद !

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      English translate               
                                                            

Anger

• Hello friends I welcome all of you to the heart story, who are talking about this blog of mine, terrible feeling of heart, why do we get angry about anger ?, how to control it? Will talk on all the questions.
• Anger is a terrible thing that we do in a way that we would not have thought possible, in anger we reduce that due to which we have to regret a lot later, many people get angry with their relationship, many people lose their focus They leave, many people go on the rampage, many people break the house in a fit of anger, many new problem increases due to anger. The said thing in anger, the result of the work done is to give anger to the person and his entire family and the people around him and friends as well, they get upset in a mutual way.
• People say that when someone gets angry, he tells anyone anything but does he have the strength to bear the anger of others, he has the power to bear what he has said, no! So he has no right to anger anyone else Do not think and try. 
• In anger, people do things that they have to regret for their whole life, every word uttered in anger pierces the heart of the person in front of someone who is old and friends or broken in a moment. We are unable to heal our whole life and there is no way other than to regret it. There are some people who like everyday are angry, because of that the person is left alone, they do not even like to talk to him.

1. The fire of anger burns every way of the person, the joy of your mind takes away. There are some ways to control anger, which I want to tell you.
2. An angry person should try to remain free from mental tension, a person full of mental stress starts to get angry at the little things of people, a person full of stress becomes irritable and angry and he gets angry at the talk, So such a person has to stay away from mental stress, keep the mind calm, always keep on crying, when you get angry on a person, you should go away from that person, go to a secluded place because anger comes for a few moments. We then calm down and forget everything.
3. A person should take long breaths when he gets angry because whenever you get angry your breath intensifies and it has an effect on blood pressure, so try to calm the mind by taking long breaths when angry.
4. When angry, engage your mind and mind in some other work which you suspect to be the reason for anger.
5. When angry, talk to your best friend or good friend or other person who understands you from your heart, so that your anger will disappear and your mind will get relief.
6. An angry person should wake up early in the morning and meditate on yoga, by meditation your mind will remain calm, and one thing you should have good food and complete sleep which will keep your mind calm. 
7. Whenever you get angry at a person, then you think of that person by staying in place, then you will not be angry with yourself, the mistake on which you make him angry was a mistake made by you, then think that your anger will automatically calm down .

• Due to anger, the story of me Buddha came, when Buddha sat with his disciples, then a person was moving angrily towards Buddha, that person insulted Buddha a lot, but Buddha kept quiet, he The person started spitting on the Buddha and the Buddha started cleaning it with a cloth and said, do you have anything else to say? Hearing this, the person went home, did not sleep the whole night, he regretted it.
• The next day he again went to the Buddha and he asked for forgiveness and repented, so even then the Buddha remained silent, after a while he said, do you have anything else to say? On this, the disciples asked the Buddha, that person insulted you and you did not say anything, on this Buddha said that the person also did anger and repented, so why should we be angry, we have not done anything, we have to keep calm Should the problem go away on its own. 

So friends, we should keep our anger under control, because the result of anger never comes good. Thank you !     

                   ''Holding on to anger is like, grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else,you are the one who gets burned.''-Lord Buddha.