How to Calm the Mind-मन को कैसे शांत करे ?

                 मन को कैसे शांत करे ?

• नमस्ते दोस्तो ! मे आप सभी का  मे स्वागत करता हु ,मे मन की शांति के बारेमे कुछ केहना चाहता हु क्यूकी जीवन मे मन की शांति का बड़ा महत्व है। 
• मन की शांति के बिना जीवन मे कुछ मजा नहीं आता किसिभी कार्य मे मन नहीं लगता ,मन की स्थिति अस्थिर होने के कारण जीवन का संतुलन बिगड़ जाता है, परिवार ओर रिस्तों मे जगड़े होने लगते है। 
• चंद्रमा उसी जल मे प्रतिबिंबित होता हे जो स्थिर हो ,जो पानी शांत हो । यही मन का भी होता है ,मन कभीभी शांत नहीं होता ,स्थिर नहीं रेह पाता,जहा शांति नहीं वहा कुछ रुक नहीं पाता ,समुद्र की लहेरो की भाति ,विचारो का उपद्रव मन को स्थिर नहीं रखता ,कुछभी सुनने समजने के लिए मन का मोन रेहना आवस्यक होता हे,किन्तु मन मोन नहीं रेहना चाहता वो तो निरंतर कुछ कहता रेहता हे प्रति समय शब्दो का आक्रमण होता हे इसी के कारण हम शब्दो से परे ,शांत नहीं रहते । 
• मन पर काबू पाना मुसकिल हे वो तो वायु की तरह भटकता है । मन को काबू मे रखने के लिए अभ्यास ओर वैराग्य दोनों प्रकार से प्रयत्न करना पड़ेगा । अभ्यास का अर्थ है निरंतर अभ्यास  मन को किसी एक कार्य मे मग्न रखना होगा ,मन भटकेगा लिकिन उसे फिर से उसी कार्य मे वापस लगाना पड़ेगा  बार बार एसा करने से मन की एकाग्रता बड़ेगी । मन घोड़े की तरह चंचल होता है घोड़े पर काबू पाने के लिए घुड़सवार  को बार बार प्रयत्न करना पड़ता हे वेसेही मन का भी होता हे जिस दिन घुड़ सवार ने घोड़े पर काबू पा लिया उसी वक्त घोडा घुड़सवार के तरीके चलेगा उसी प्रकार मन को भी काबू करना होगा। 
• मन एक बार काबू होने के बाद भी भटक सकता हे शरीर की इंद्रिया ,कामवासना,भोग ,विलास ,मोह  मन को उल्टे रास्ते पर ले जाति हे वेराग्य से ईस पर काबू पाना पड़ेगा । 
• एक शोध के अनूषार हमारे दिमाग मे 40 से 50 हजार विचार रोज आते हे,उसमे कोई एक विचार पर फोकस करके मन पर काबू पाया जाता हे । जब आप कोई काम को लेकर बेठ ते हो तो मन दूसरे विचारो मे खो जाता है ओर हाथमे लिए कार्य को पूरा नहीं कर पाते हे ,आपने कार्य मे ध्यान करना ही मन को कबूमे करना कहते है । 
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• कुछ व्यक्ति का मन इतना चंचल होता हे की उसे काबू मे  करना लगभग असंभव लगता हे ,लेकिन ऐसे लोगो को सतत ध्यान करना होगा ,किसी भी वस्तु को बिना पालक जबकाए एकाग्रता से देखना होगा ,एसा कठिन ध्यान से ऐसे लोगो का मन स्थिर होने लगता हे । 
• रोज सुबह जलदी उठके डायएन ओर प्राणायाम से मन पर नियंत्रण पा  सकते है ,हमारे ऋसी मुनि , बोध धर्म के साधू ध्यान से ही अपने मन को स्थिर रखते थे । आप भी ध्यान के माध्यम से अपने मन को स्थिर रख कर अपने कार्य को अच्छे से कर सकते है । धन्यवाद!

                               '''मन तंदूरस्त तो तन तंदूरस्त '''    

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English translate:-  

                     How to Calm the Mind   

• Hello friends I welcome all of you to the 'story of the heart', I want to say something about peace of mind because peace of mind is of great importance in life.
• Without peace of mind, there is no fun in life, in no work, mind does not work, due to unstable state of mind, the balance of life gets disturbed, family and roads start to awaken.
• The moon is reflected in the water that is still, the water is calm. The same happens for the mind, the mind is never calm, it does not remain stable, where there is no peace, nothing like the sea, the disturbance of thoughts does not keep the mind stable, the mind of the mind to understand anything. It is necessary to stay, but the mind does not want to remain silence, it constantly says something, every time words attack, because of this we do not remain calm, beyond words.
• It is difficult to control the mind, it wanders like the wind. To keep the mind under control, both practice and quietness will have to be tried. Practice means continuous practice will keep the mind engrossed in any one task, the mind will wander, but it will have to be put back in the same work again and again, doing so will increase the concentration of mind. The mind is fickle like a horse, the horse has to try again and again to overcome the horse. It is also the mind of the horse. On the day the horse rider overcomes the horse, the horse will move the horse in the same way. Have to do.
• Once the mind is under control, the body's senses, sex, indulgence, luxury, fascination will take the mind on the opposite path and caste will have to overcome it.
• The infestations of a research come to our mind 40 to 50 thousand thoughts everyday, by focusing on one idea in it, the mind is controlled. When you are busy with some work, the mind gets lost in other thoughts and is unable to complete the task at hand, you have to meditate in the work.
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• Some person's mind is so fickle that it seems almost impossible to control it, but such people have to meditate continuously, any thing has to be looked at with concentration without foster, such hard meditation makes the mind of such people stable. Hey
• By getting up early in the morning, you can get control of the mind with meditation and Pranayama, our saintly monk, the saint of Buddhism  used to keep his mind stable. You can also do your work well by keeping your mind stable through meditation. Thank you!
•                                "" Mind is healthy so body is healthy